GESUNDHEIT UND BEWEGUNG
Wie trainiere ich meinen Beckenboden – ein Übungskonzept
SEMINAR-NR. 4WG
TERMIN: Sa, 12. Oktober 2019, 9:30 – 13:00 Uhr und 13:30 – 16:00 Uhr
INHALT: Wie trainiere ich meinen Beckenboden richtig? Welche Übungen sind kontraproduktiv, welches Bauchmuskeltraining ist wirkungsvoll?
Anhand von neuen Erkenntnissen wird ein zielführendes Übungsprogramm vorgestellt. Gemeinsam erarbeiten und diskutieren wir verschiedene Sprachmodelle, um diese verborgene Körperwelt Frauen u. Männern näherbringen zu können.
ZIELGRUPPE: VHS-Kursleiterinnen aus dem Gesundheits- und Bewegungsbereich
MITZUBRINGEN: bequeme Kleidung, Trinkflasche, Handtuch
FAKTEN ZUM KURS
TERMIN: Sa, 12. Oktober 2019, 9:30 – 13:00 Uhr und 13:30 – 16:00 Uhr
ORT: VHS Linz-Wissensturm, Kärntnerstraße 26, 4020 Linz
ANMELDESCHLUSS: Sa, 28. September 2019
7,3 UE / SEMINARGEBÜHR € 110,-
TEILNEHMER*INNEN: 10 – 15
Für KursleiterInnen und MitarbeiterInnen der oberösterreichischen Volkshochschulen übernimmt der Verband Oberösterreichischer Volkshochschulen die Seminargebühr.
SEMINARLEITUNG
Gabriele Hofbauer
Physiotherapeutin, Schwerpunkt Beckenboden, arbeitet in gynäkologischer Ordination;
Kurstätigkeit: Beckenbodentraining im Zentrum Promami Waidhofen/Ybbs; www.physio.co.at, Motopädagogin, Integrative Tanzpädagogin; VHS Kurse Weyer mit Schwerpunkt: Orientalischer Tanz und Beckenboden
MEHR ZUM INHALT
Detailwissen der Anatomie hilft einen neuen Blick auf die Funktion der Beckenbodenmuskeln und Bauchmuskeln zu werfen. Verschiedene Blickwinkel und Herangehensweisen, die Erfahrungen der Teilnehmerinnen und die Kompetenz der Expertin werden zu einem Netz verwoben.
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf gemeinsames Ausprobieren und Üben gelegt.
Inhalt:
- Beckenanatomie, Sprachmodelle
- Übungsprogramme in verschiedenen Levels
- Rückbildung nach Geburt
Gesundheitskompetente Trainingstätigkeit
SEMINAR-NR. 4WW
TERMIN: Fr, 18. Oktober 2018, 14:00 – 18:00 Uhr
INHALT:
GESUNDHEITSDETERMINANTEN – GESUNDHEITSFÖRDERUNG – GESUNDHEITSKOMPETENZ
Die TeilnehmerInnen wissen nach diesem gemeinsamen Halbtag um die Determinanten von Gesundheit Bescheid, verstehen was das Konzept der Gesundheitskompetenz beinhaltet, stärken somit ihre eigene Gesundheit und können ihre Kurse gesundheitskompetent ausrichten.
ZIELGRUPPE: VHS-KursleiterInnen aller Bereiche, VHS MitarbeiterInnen
FAKTEN ZUM KURS
TERMIN: Fr, 18. Oktober 2019, 14:00 – 18:00 Uhr
ORT: BFI OÖ, Bulgariplatz 12, 4020 Linz
ANMELDESCHLUSS: Fr, 04. Oktober 2019
5 UE / SEMINARGEBÜHR € 50,-
TEILNEHMER*INNEN: 10 – 18
Für KursleiterInnen und MitarbeiterInnen der oberösterreichischen Volkshochschulen übernimmt der Verband Oberösterreichischer Volkshochschulen die Seminargebühr.
SEMINARLEITUNG
Mag.a Sonja Scheiblhofer, MSc
Geschäftsfeldleiterin Gesundheitsförderung und Prävention bei PROGES – Wir schaffen Gesundheit
Mobilisieren, Dehnen und Entspannen
SEMINAR-NR. 4WT
TERMIN: Sa, 23. November 2019, 9:00 – 13:00 Uhr
INHALT:
Entspannungsphasen sind essentiell um neue Kraft zu tanken, Stress abzubauen und vor allem um sich gesundheitlich und körperlich zu regenerieren. Viele Menschen suchen abseits von Kraft- und Ausdauertraining Kurse oder Kombinationskurse um zur Ruhe zur kommen.
ZIELGRUPPE: VHS-KursleiterInnen aus dem Bewegungsbereich
MITZUBRINGEN: Sportkleidung, Schreibzeug
FAKTEN ZUM KURS
TERMIN: Sa, 23. November 2019, 9:00 – 13:00 Uhr
ORT: VHS Linz – Wissensturm, Kärntnerstraße 26, 4020 Linz
ANMELDESCHLUSS: Sa, 09. November 2019
5 UE / SEMINARGEBÜHR € 50,-
TEILNEHMER*INNEN: 10 – 16
Für KursleiterInnen und MitarbeiterInnen der oberösterreichischen Volkshochschulen übernimmt der Verband Oberösterreichischer Volkshochschulen die Seminargebühr.
SEMINARLEITUNG
Tamara Aistleitner:
Group Fitness Trainer, Ernährungs- und Wellnesscoach, Masseurin, Heilmasseurin (iA)
MEHR ZUM INHALT
- Aktive und passive Entspannungstechniken (Allgemeines, Vorteile, Einsatzmöglichkeiten)
- Mobilisationstechniken
- Myofasziales Dehnen
- Entspannung nach Jacobsen
- Einsatzmöglichkeiten in Gruppenkursen
- 1-2 Masterclasses
Erste Hilfe Auffrischungskurs – ABGESAGT
SEMINAR-NR. 4WV
TERMIN: Sa, 30. November 2019, 9:00 – 18:00 Uhr
INHALT:
Auch in der Ersten Hilfe erfahren die Maßnahmen, die durch den Ersthelfer bei Notfällen durchgeführt werden sollen, vielfach einer Änderung. Dieser Kurs vermittelt alle neuesten Informationen aus dem gesamten Bereich der Ersten Hilfe in Theorie und Praxis.
- Richtig Erste Hilfe leisten
- Überprüfung der Lebensfunktion
- Seitenlage
- Herz – Lunge – Wiederbelebung
- Blutstillung
- Schockbekämpfungsmaßnahmen
- Defibrillator
ZIELGRUPPE: VHS-KursleiterInnen aller Fachbereiche, VHS MitarbeiterInnen
MITZUBRINGEN: Sportkleidung, Schreibzeug.
FAKTEN ZUM KURS
TERMIN: Sa, 30. November 2019, 9:00 – 18:00 Uhr
ORT: VHS Linz, Kärntnerstraße 26, 4020 Linz
ANMELDESCHLUSS: Sa, 16. November 2019
10 UE / SEMINARGEBÜHR € 120,-
TEILNEHMER*INNEN: max. 24
Für KursleiterInnen und MitarbeiterInnen der oberösterreichischen Volkshochschulen übernimmt der Verband Oberösterreichischer Volkshochschulen die Seminargebühr.
SEMINARLEITUNG
Samariterbund Gruppe Linz
Latino Dance
SEMINAR-NR. 4WU
TERMIN: Sa, 25. Jänner 2020, 10:30 – 13:00 Uhr
ZIELGRUPPE: VHS-KursleiterInnen aus dem Bewegungsbereich
MITZUBRINGEN: Sportkleidung, Schreibzeug.
FAKTEN ZUM KURS
TERMIN: Sa, 25. Jänner 2020, 10:30 – 13:00 Uhr
ORT: VHS Linz, Kärntnerstraße 26, 4020 Linz
ANMELDESCHLUSS: Sa, 11. Jänner 2020
3 UE / SEMINARGEBÜHR € 30,-
TEILNEHMER*INNEN: 10-16
Für KursleiterInnen und MitarbeiterInnen der oberösterreichischen Volkshochschulen übernimmt der Verband Oberösterreichischer Volkshochschulen die Seminargebühr.
SEMINARLEITUNG
Mag.a Albena Kotzeva:
Übungsleiterin/Aerobic Instruktorin/Tanzpädagogin.
Starker Rücken
SEMINAR-NR. 4WQ
TERMIN: Sa, 01. Februar 2020, 9:00 – 13:00 Uhr
INHALT:
Nach dem Motto „Ein schöner – starker Rücken, kann entzücken“ – dreht sich alles um unsere Wirbelsäule. Anspruchsvolles Funktionelles Training um Beschwerden zu lindern, Stütz- und Halteapparat zu verbessern, die Beweglichkeit zu fördern und den effektiver Muskelaufbau in der Wirbelsäule und den umliegenden Strukturen zu verbessern.
ZIELGRUPPE: VHS-KursleiterInnen aus dem Bewegungsbereich
MITZUBRINGEN: Sportkleidung, Schreibzeug.
FAKTEN ZUM KURS
TERMIN: Sa, 01. Februar 2020, 9:00 – 13:00 Uhr
ORT: VHS Linz, Kärntnerstraße 26, 4020 Linz
ANMELDESCHLUSS: Sa, 04. Jänner 2020
5 UE / SEMINARGEBÜHR € 50,-
TEILNEHMER*INNEN: 10-16
Für KursleiterInnen und MitarbeiterInnen der oberösterreichischen Volkshochschulen übernimmt der Verband Oberösterreichischer Volkshochschulen die Seminargebühr.
SEMINARLEITUNG
Tamara Aistleitner
Group Fitness Trainer, Ernährungs- und Wellnesscoach, Masseurin, Heilmasseurin (iA)
MEHR ZUM INHALT
- Anatomie
- Alltägliche pathologische Veränderungen und Beschwerdebilder (Skoliose, Bandscheibenvorfall, Osteoporose …)
- Neue Inputs für den spezifischen Stundenaufbau (Warm-up, Übungen mit und ohne Geräte, Mobilisation und Dehnen)
- 1-2 Masterclasses
Tanzvariationen
SEMINAR-NR. 4WN
TERMIN: Sa, 25. April 2020, 10:30 – 13:00 Uhr
INHALT:
- Bollywood Dance
- Jazz Dance
- Salsa Dance
- Tanzvariationen aus den 60igern
ZIELGRUPPE: VHS-KursleiterInnen aus dem Bewegungsbereich, die diese Tanzvariationen ausprobieren möchten.
MITZUBRINGEN: Sportkleidung, Schreibzeug.
FAKTEN ZUM KURS
TERMIN: Sa, 25. April 2020, 10:30 – 13:00 Uhr
ORT: VHS Linz, Kärntnerstraße 26, 4020 Linz
ANMELDESCHLUSS: Sa, 11. April 2020
3 UE / SEMINARGEBÜHR € 30,-
TEILNEHMER*INNEN: 10-16
Für KursleiterInnen und MitarbeiterInnen der oberösterreichischen Volkshochschulen übernimmt der Verband Oberösterreichischer Volkshochschulen die Seminargebühr.
SEMINARLEITUNG
Mag.a Albena Kotzeva:
Übungsleiterin/Aerobic Instruktorin/Tanzpädagogin.
PROGRAMM BILDUNGSFORUM 19/20 für VHS-ReferentInnen*
*Bitte beachten Sie, dass die Fortbildungskurse nur in der jeweiligen Kategorie in der Sie als VHS-ReferentIn unterrichten, besucht werden können.
